1.醒来时多吃食物
想要身体快速的更新代谢、促进燃脂，那怎么能错过早餐时间呢！这是抗衰中一个非常重要的环节，早餐起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。
2.保持身体充足的水分
充足的水分是女人年轻的保障，女人会因为缺水而导致肌肤“萎缩”，失去水嫩的光泽。办公室里的人往椅子上一坐，几乎很难再让她起来，这个时候，肌肤正在因为缺少水分慢慢的变得干燥，久而久之肌肤就会产生皱纹。想要抗衰，女人要做的就是早晚各一杯白开水,如果觉得白开水比较乏味，还可以选择和一些花茶、排毒养颜茶等等，不仅可以补充水分，还可以解决暗黄、斑点、痘痘等肌肤问题。
3.必须睡足够的时间
女性的睡眠时间不能过晚，尤其别超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也错过了皮肤的最佳保养时间，这样肌肤容易变得衰老。
4.和孩子一样喝奶
一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果。
护肤专家建议：
要解决肌肤问题，平时应多注意饮食，多摄取胶原蛋白，不抽烟，少喝酒，保证充足睡眠，但这需要长期的坚持，方能见效。平时可以多喝一点排毒养颜茶，因为肌肤很多问题都是因为体内和肌肤毒素堆积过多导致的，养成喝茶的习惯，可以起到排毒的效果，肌肤问题迎刃而解。
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